• 土. 5月 30th, 2026

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最低限の防災ポーチは何を入れる?44gから始める持ち歩き防災グッズ[そなえるTV・高荷智也]

「防災グッズを持ち歩きたいけれど、結局なにを入れればいいの?」防災アドバイザーをしていると、100万回くらい聞かれる質問です。今回は、毎日の通勤・通学・お出かけで持ち歩きたい、最低限の防災ポーチを紹介します。

重たいリュックを毎日背負うのは大変ですが、小さなポーチなら今日から始められます。
最優先は、「明かり・笛・雨具。」つまり、暗闇で動く、助けを呼ぶ、体温を守るための道具です。

A7サイズ・44gのミニマムセットから、A6サイズのよくばりセットまで、実際の中身と重さを紹介します。まずは小さく始めて、自分に必要なものを少しずつ足していきましょう。

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■動画目次
00:00 タイトルコール

00:28 最低限持ち歩きたい・コンパクトな防災ポーチ
01:00 まとめ①・A7サイズの小型タイプ
02:35 まとめ②・A6サイズの欲張りタイプ

04:42 最低限の防災グッズとは何か?
07:30 持ち歩き防災アイテム三種の神器

11:29 LEDライト
17:46 ホイッスル
22:39 雨具
27:59 シート

31:17 重量44g・ミニマムセット
32:07 重量69g・充実セット
32:25 重量161g・かしこい最低限セット
34:23 重量414g・欲張り大富豪セット

37:29 エンディング

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■動画に登場した防災グッズ
①LEDライト
100均・セリアのキーライト

ボタン電池の最小ヘッドライト
ジェントス HC-24
Ama:https://sonaeru.jp/re/headlamp/1a/
楽天:https://sonaeru.jp/re/headlamp/1r/

単三電池の最小懐中電灯
ジェントスSNM-H31D
Ama:https://sonaeru.jp/re/flashlight/2a/
楽天:https://sonaeru.jp/re/flashlight/2r/

②ホイッスル
いい音が出る防災ホイッスルの元祖
コクヨ・ツインウェーブ
Ama:https://sonaeru.jp/re/whistle/2a/
楽天:https://sonaeru.jp/re/whistle/2r/

三和製作所・サイコール
Ama:https://sonaeru.jp/re/whistle/1a/
楽天:https://sonaeru.jp/re/whistle/1r/

ソナエノ・防災シマエナガホイッスル
Ama:https://sonaeru.jp/re/whistle/3a/
楽天:https://sonaeru.jp/re/whistle/3r/

③雨具
コンパクト雨具・ポケパ
Ama:https://sonaeru.jp/re/raingear/1a/
楽天:https://sonaeru.jp/re/raingear/1r/

携帯トイレ
コケナワ・ぽけっトイレ
Ama:https://sonaeru.jp/re/toilet/2a/
楽天:https://sonaeru.jp/re/toilet/2r/

乾電池式モバイルバッテリー
パナソニック・BH-BZ40K
Ama:https://sonaeru…

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